La grossesse et la période post-accouchement sont des moments uniques dans la vie d’une femme, mais ils peuvent aussi s’accompagner de douleurs musculaires, de modifications posturales et de fragilités périnéales. La kinésithérapie spécialisée vous offre un soutien adapté à chaque étape, pour préserver votre bien-être et votre mobilité.
Kinésithérapie Prénatale : Préparer son corps en douceur
Pourquoi consulter avant l’accouchement ?
- Soulager les douleurs : Lombalgies, sciatiques, tensions dorsales liées aux changements posturaux.
- Préparer le périnée : Exercices de tonification pour réduire les risques de déchirures ou d’épisiotomie.
- Apprendre les bonnes postures : Protéger votre dos et vos articulations au quotidien.
- Se détendre : Techniques de respiration et relaxation pour gérer le stress et les contractions.
Techniques utilisées :
- Massages doux & étirements adaptés
- Gymnastique périnéale et hypopressive (selon besoins)
- Conseils pour faciliter le travail et la récupération
Kinésithérapie Postnatale : Retrouver équilibre et vitalité
Pourquoi rééduquer son corps après bébé ?
- Rééducation périnéale : Renforcer les muscles du plancher pelvien pour prévenir fuites urinaires ou descente d’organes.
- Retonifier la sangle abdominale : Travail en douceur (méthode hypopressive si nécessaire) pour éviter la diastase.
- Corriger sa posture : Rééquilibrer le bassin et le dos après les changements liés à la grossesse.
- Traiter les cicatrices : Massages pour assouplir les cicatrices de césarienne ou d’épisiotomie.
Techniques utilisées :
- Rééducation périnéale manuelle ou avec biofeedback
- Exercices de mobilité pelvienne et abdominale
- Conseils pour porter bébé sans se blesser
Un accompagnement personnalisé et bienveillant
Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre rythme, que ce soit pendant la grossesse ou après l’accouchement. Nous travaillons en collaboration avec les sages-femmes et médecins pour une prise en charge globale.
Prête à prendre soin de vous pendant cette belle aventure ?
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Offrez-vous le cadeau d’une maternité sereine et d’un corps rééquilibré.
